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줄넘기가 건강에 좋은 이유, 줄넘기의 효과 알아보기 어릴 적, 동네친구들과 줄넘기 시합을 했던 기억을 가지고 계시나요. 한창 누구에게 지는 것이 싫었던 나이라 누가 이단뛰기를 많이 하는지 시합을 하곤 했지요. 하지만 점차 나이가 들고, 성인이 된 지금은 줄넘기는 건강을 위한 하나의 운동이 되었습니다. 그래서 오늘은 일상에서도 쉽게 할 수 있는 운동인 줄넘기가 인체에 어떤 이로운 효과를 가져다줄 수 있는지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 줄넘기의 효과 1. 유산소 + 근력 운동줄넘기를 몇 개 하는 것은 누구에게도 어렵지 않은 일입니다. 하지만 많은 개수를 하다보면 숨이 차오르고, 팔까지 아파옵니다. 줄넘기를 가볍게 하는 것만으로 상당한 운동효과를 얻을 수가 있지요. 팔과 하체 등 줄넘기는 신체 전반의 근육을 고루 발달시킬 수 있는 좋은 운동입니다. 이런 .. 2018. 4. 25.
캐나다 토론토 한인타운 인근서 차량돌진 참극, 한국인 2명 포함 10명 사망‥ 현지시간으로 23일, 캐나다 토론토에서 발생한 차량돌진 사고로 많은 사람들의 애도의 물결이 이어지고 있습니다. 사상자 중 한국인도 포함되어 있어 우리 국민들의 안타까움도 이루 말할 수 없습니다. 23일(현지시간) 오후 1시 30분경, 캐나다 온타리오주 토론토 북부에 위치한 핀치 에비뉴와 영스트리트 인근에서 흰색 승합차 한 대가 인도로 돌진해 행인들을 무차별적으로 들이받았다고 합니다. 이 사고로 10명이 사망하였고, 16명이 다쳤으며 사망자 중에는 한국인 2명과 캐나다 시민권을 가진 동포 1명이 포함된 것으로 확인되었습니다. 현지에서도 대낮에 벌어진 최악의 참사로 희생당한 사람들에 대한 추모가 끊이지 않고 있다고 합니다. 90분간의 추격전 끝에 토론토 경찰은 범인을 체포하였으며, 범인은 대학생인 알렉스 미.. 2018. 4. 24.
낯선 우주공간에서 살아남기, 우주 생존영화 추천 5편 외부와 단절된 낯선 공간에서 살아남아야 한다고 생각하면 무서운 느낌이 들지 않을 수가 없을 것 같습니다. 게다가 그 곳이 우주라면 어떨까요. 오늘은 우주공간에서 생존하는 영화를 몇가지 소개드려볼까 합니다. 우주에서 살아남기우주 생존영화 추천 1. 마션(The Martian)2015년 개봉, 어드벤처/SF, 미국142분, 12세이상관람가감독 - 리들리 스콧주연 - 맷 데이먼, 제시카 차스테인 탐사대가 화성을 탐사하던 도중, 거대한 모래폭풍을 만나게 된다. 그 와중에 팀원 중 한명이 동료와 떨어지게 되고, 그가 사망했다고 판단한 탐사대는 그를 남겨두고 화성을 떠난다. 화성에 홀로 살아남은 주인공의 생존투쟁과 그를 구출하기 위한 탐사대의 노력을 그린 이야기. 개봉 후에 전 세계적으로 많은 호평을 받을 정도로 .. 2018. 4. 23.
하늘에서 내리는 얼음덩어리, 우박이 만들어지는 과정, 생성원리 고도가 높은 하늘은 기온이 매우 낮아 대기 중에 수증기가 얼어 미세한 빙정(얼음 조각)이 생성되어 떠다닙니다. 이 빙정이 주위의 물방울이나 수증기를 흡수하면서 점점 커지게 되고, 결국 무게를 이기지 못해 지상으로 낙하하게 됩니다. 이 빙정이 떨어지면서 녹으면 비가 되고, 다 녹지 못하면 눈이 되어 내리게 되는 것이죠. 하늘에서 떨어지는 얼음덩어리우박의 생성원리 (▲우박의 위험성을 느낄 수 있는 영상) 오늘의 주제인 우박(雨雹, hail)도 비나 눈과 생성원리가 유사합니다. 우박이란 하늘에서 내리는 직경 5mm이상의 고체성 얼음 입자를 말합니다. 직경과 크기가 꽤 크다보니 낙하의 속도가 빨라 농작물이나 가축 등에 피해를 야기하기 때문에 문제가 되기도 합니다. 특히, 우박은 농작물의 개화기나 수확기인 늦봄이.. 2018. 4. 22.
인류의 과제, 기후변화(Climate Change)란 무엇일까? 우리가 알고 있는 '기후'라는 개념은 끊임없이 변화하는 기상현상들의 장기간(약 30년)동안의 평균적인 상태를 말합니다. 기온, 습도, 강수, 풍속 등 여러가지 요인이 복합적으로 기후를 결정하여 해마다 비슷하게 반복되지요. 기후변화란? 그러나 유사하게 반복되는 기후가 변동범위를 벗어나서 이전 상태로 회복이 되지 않는 기후의 변화를 '기후변화(Climate Change)'라고 부릅니다. 우리가 잘 알고 있는 '지구온난화(Global warming)'를 포괄하는 개념이죠. 지구온난화에 의해 다순히 기온만이 상승하는 것이 아니라 해수면 상승, 생태계 교란, 인간활동에 까지 다양한 변화를 동반하고 있어 문제가 되고 있습니다. 기후변화의 원인 기후변화의 문제는 지구의 평균기온이 증가하는데에 있습니다. 기온을 증가시.. 2018. 4. 20.
4.19 혁명 기념일, 어떤 날인지 알고 그날의 함성을 기억하기 우리는 평등하고, 자유로운 민주주의 아래 살아가고 있습니다. 많은 사람들의 투쟁과 희생이 있었기 때문에 자유민주의 이름 아래 살아갈 수 있는 것이 아닐까하는 생각이 드는데요. 4월 19일, 4·19 혁명 기념일을 맞아 오늘이 어떤 날인지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 투쟁으로 일궈낸 민주주의4·19 혁명 1960년 1월말, 민주당 대통령 후보였던 조병옥이 사망하면서 제4대 정·부통령 선거에서 단독후보가 된 이승만의 당선은 확실시되었습니다. 당시 이승만 정부는 자유당의 이기붕 후보를 부통령에 당선시키기 위해 선거에서 온갖 부정을 저지릅니다. 이전부터 독재정치 및 부정부패 등으로 쌓였던 국민들의 분노는 점점 쌓여가고 있었습니다. 그리고 3·15 부정선거를 도화선으로 마산에서 부정선거에 대한 규탄 시위(3.. 2018. 4. 19.
로메인상추 먹고 대장균 감염, 북미지역 소비자 불안감 확산 세달 전, 미국·캐나다 일대의 북미지역에서 발생했던 광범위한 대장균 감염 사태의 원인이 로메인상추(romaine lettuce)로 지목되어 화제가 된 적이 있었습니다. 그 당시 환자들의 식중독 발병 원인이 로메인상추라는 100% 확신은 없지만, 보통 상추를 날로 먹는 것에 기인하여 원인으로 지목, 대장균 감염 사태에 대한 조사가 진행되고 있었는데요. 그 당시 로메인 상추가 원인으로 추정되는 식중독 사태는 이번 사태와 무관한 것으로 밝혀졌지만 이번 대장균 감염사태로 북미지역의 불안감이 다시 고조되고 있습니다. 본래 로메인상추는 아삭아삭한 식감으로 샐러드나 샌드위치, 햄버거에 들어가는 식재료로 인기가 높은 채소였습니다. 쌉쌀한 맛이 특징으로 암 예방에도 효과가 있어 널리 사용되던 식재료였기 때문에 북미지역 .. 2018. 4. 18.
오늘날 협동조합의 시초, 최초의 로치데일 협동조합 우리나라에도 농협이나 수협처럼 여러가지 협동조합이 있습니다. 문든 궁금증이 생기더군요. 협동조합은 무엇이고, 또 어떻게 탄생하게 되었을까라는 궁금증이 말입니다. 협동조합이란? 협동조합은 '경제적으로 어렵고, 사회적으로 소외되어 있는 사람들이 뜻을 같이하고 힘을 한데모아 스스로 자신들의 처지를 개선하고 필요를 충족시키기 위해 만든 경제조직'으로 '농민, 중·소상공인, 일반 소비대중 등 비슷한 업종에 종사하는 사람끼리 상부상조하며 경제적 이익을 추구하기 위해 협동하는 조직단체'를 말합니다. 간단하게 농업에 종사하는 사람들의 조직인 농업협동조합과 어업에 종사하는 사람들의 단체인 수산업협동조합을 떠올리면 될 것 같습니다. 경제적·사회적으로 약소하거나 혹은 비슷한 업종에 종사하는 사람들끼리 서로 협력하고, 협동을.. 2018. 4. 18.
악조건 속에 치뤄진 보스턴 마라톤 대회, 우승자는 일본의 평범한 공무원 악조건의 기상환경 속에서 치뤄진 122년 역사의 세계 최고 권위와 전통을 자랑하는 보스턴 마라톤 대회 남자부 경기의 우승자는 전문 마라토너가 아닌 일본의 한 공무원이었다고 합니다. 17일(한국시간)에 열린 제 122회 미국 보스턴 마라톤의 남자부 우승자는 일본인인 가와우치 유키(31). 같은 대회에서 무려 31년 만에 나온 일본인 우승자가 되었습니다. 가와우치 유키의 기록은 2시간15분58초. 레이스 초반에는 뒤처져 있었지만 끝까지 포기하지 않고 막판 스퍼트를 올려 역전극을 만들어냈습니다. 더욱 놀라운 것은 가와우치 유키는 전문 마라토너가 아닌 일본의 한 고등학교에서 근무하는 평범한 공무원이라는 것입니다. 육상을 좋아했지만 부상으로 그만둬야했지만, 공무원 일을 하며 마라톤 동호회에서 활동을 해왔다고 하더.. 2018. 4. 17.
꺼냈다 뺐다, 편리한 기내반입용 캐리어 샤오미 미지아 비즈니스 캐리어 해외로 짧게 여행을 가거나 출장을 갈 때 짐을 가볍게 꾸릴 경우가 있습니다. 무거운 캐리어에 많은 짐을 넣고 위탁수하물로 운송하기보다는 필요한 것만 챙겨 기내반입으로 캐리온하는 경우도 종종 생깁니다. 기내반입용 캐리어를 찾던 중에 편리해 보이는 캐리어가 있어 공유하는 시간을 가져볼까 합니다. 샤오미 미지아기내반입용 비즈니스 캐리어(20인치) 소개드릴 제품은 가성비로 소문난 샤오미 미지아의 캐리어입니다. 일찍이 샤오미 미지아의 트롤리 캐리어가 저렴하고, 튼튼해서 가성비가 좋기로 유명했었지요. 오늘 소개드릴 제품은 기능성이 더 강화된 제품입니다. 비즈니스 캐리어라는 이름답게 깔끔하고, 심플한 디자인이 눈에 들어옵니다. 독일 바이엘 사의 PC 재질로 만들어 충격과 마모에 강하며, 2중 잠금장치로 물건을 안전하.. 2018. 4. 17.
에어부산(Air Busan) 기내·위탁 수하물 규정 및 액체류 반입 등 정보 얼마 남지 않은 여름휴가 시즌을 준비하기 위해 벌써부터 여행을 계획하시는 분이 많으시리라 생각됩니다. 해외여행은 물론이고 부산 역시 여름휴가지로 인기가 많은데요. 오늘은 에어부산(Air Busan) 항공의 수하물 규정을 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 에어부산(Air Busan)수하물규정 ■무료 위탁수하물 규정 무료 위탁수하물의 최대크기는 국내선, 국제선, 미주노선 모두 동일합니다. 최대크기는 수하물의 삼면(가로/세로/높이)의 합을 기준으로 203cm를 넘지 않아야 합니다. 다만 무게는 노선별로 차이가 있으니 유의할 필요가 있습니다. 국내선은 15kg 이하, 국제선(미주노선제외)은 20kg 이하, 미주노선의 경우는 23kg 이하의 수하물이 2개까지 허용됩니다. 수하물이 최대크기(203cm) 및 최대무.. 2018. 4. 16.
클래식하면서도 세련된 미러리스 카메라, 캐논 EOS M6 제품리뷰 미러리스 카메라의 장점은 DSLR 카메라보다 비교적 작고, 가벼운 것이 아닐까 생각됩니다. 휴대성이 좋기 때문에 더욱 편하게 들고 다니며, 사진을 찍을 수 있다는 것이 미러리스 카메라를 찾는 이유가 아닐까 생각되는데요. 오늘은 휴대가 용이하면서도 강력한 성능으로 무장한 캐논의 하이엔드급 미러리스 카메라 Cannon EOS M6를 소개드리는 시간을 가져볼까 합니다. 캐논 EOS M6제품리뷰 캐논 EOS M6는 배터리를 제외한 무게가 약 343g, 배터리를 포함하면 약 390g, 15-45mm 렌즈 장착시 약 500g으로 휴대에 부담스럽지 않은 무게를 가지고 있습니다. 초경량을 내세운 다른 보급기 미러리스 카메라에 비해 비교적 무거운 무게지만 성능을 감안하면 전혀 부담스럽지 않은 무게입니다. 꽤나 가벼운 무.. 2018. 4. 15.
(해외여행준비)Seatguru에서 내 비행기 좌석이 편한 자리인지 미리보기 해외여행을 갈 때면 비행기 좌석도 은근히 신경쓰이는 부분이 있습니다. 일본이나 중국 등 가까운 나라로의 짧은 비행은 크게 상관없지만, 동남아·유럽·북미 등 5시간 이상의 장시간 비행이 필요한 여행은 조금 더 여유있고, 편한 좌석에 앉아서 가고 싶은 마음이 드는 것이 사실이죠. 그래서 오늘은 해외여행시 알아두면 유용한 비행기 좌석을 미리볼 수 있는 사이트를 소개드리고자 합니다. 시트그루(Seatguru)에서비행기 좌석 확인하기 오늘 소개드릴 사이트의 이름은 시트그루(Seatguru)입니다. 영문으로 된 사이트이긴 하지만 사용방법은 크게 어렵지 않습니다. 1. 먼저 Seatguru 홈페이지(https://seatguru.com/)에 접속합니다. 시트그루 홈페이지의 첫화면에 있는 [Find Seat Maps].. 2018. 4. 14.
살아남기 위한 고독한 사투, 1인 생존/재난 영화 추천 그 두번째 어려운 위기를 헤쳐나간다는 것은 힘든 일입니다. 더군다나 그러한 상황에 홀로 직면해서 이겨내는 것은 더욱 힘들겠지요. 지난번에 극한의 위기를 홀로 헤쳐나가는 주제를 가진 영화 몇 가지를 소개해드렸는데요. 오늘은 1인 재난/생존 영화 추천 두번째 시간을 가져볼까 합니다. 위기 속에 홀로 남겨지다,1인 생존영화 추천 #그 두번째 1. 올 이즈 로스트(All is Lost)2013년 개봉, 액션, 미국106분, 12세이상관람가감독 - J.C. 챈더주연 - 로버트 레드포드 인도양에서 홀로 요트를 타고 항해를 즐기던 주인공이 선적 컨테이너와 충돌하는 사고를 겪게 된다. 사고를 당하면서 요트의 여러 장치들이 대부분 손상되고, 남은 것은 나침반과 항해지도, 약간이 식량 뿐. 바다가 가진 거대한 자연의 힘에 맞서 살아.. 2018. 4. 13.
(오늘의 좋은글) #여행이란 최근들어 예전보다 여행이 큰 관심사가 된 것 같습니다. 주변에도 여행을 즐기고, 또 좋아하는 분들이 많아졌습니다. 저 또한 어디론가 떠나는 것을 아주 좋아하구요. 꼭 저 멀리 해외여행이 아니더라도, 근교의 가까운 곳으로 떠나는 것만으로도 일상에서 잠시 벗어나 느끼는 자유로움에 절로 매료될 수 밖에 없는 것이 여행이 아닐까 싶습니다. 오늘의 좋은글#여행이란 여행이란우리가 사는 장소를 바꾸어 주는 것이 아니라우리 생각과 편견을 바꾸어 주는 것이다. Travel does not change the place we liveIt changes our thoughts and prejudices. - 아나톨 프랑스 - 단지 목적지에 도달하는 것만이 여행이 아닌 것 같습니다. 목적지에 도달하기까지의 과정에서 보고, 느.. 2018. 4. 12.

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