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라이프255

찌릿찌릿 겨울철 정전기 대처법, 정전기 없애는 방지 방법 특히나 겨울철이 되면 기승을 부리는 정전기를 경험하는 일이 더욱 잦아집니다. 대비할 새도 없이 찌릿찌릿 따끔하는 정전기에 놀라기 일쑤입니다. 다른 사람과 피부가 맞닿을 때나 옷을 입고 벗을 때, 자동차 차문을 여닫을 때 등 언제, 어디서 정전기가 우리를 놀라게 할지 쉽게 예상할 수도 없습니다. 그래서 오늘은 정전기를 없애는 방지 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 정전기란 무엇일까? 전하가 흐르지 않고 멈춰 있는 전기라고 해서 정전기(靜電氣, static electricity)라고 부릅니다. 마찰에 발생한 전하의 차이로 인해 전자가 이동하게 되면서 생기는 현상이 바로 정전기이다. 정전기를 방지하는 방법어떤 것들이 있을까? 1. 습윤한 환경유지 겨울철에 유난히 정전기가 많이 발생하는 이유가 건조.. 2018. 2. 9.
추운 겨울철 딱! 몸을 따뜻하게 하고 건강도 챙기는 건강차 베스트 5 본격적으로 날씨가 추워지고 있습니다. 영하를 기록하는 기온에 겨울 칼바람은 더욱 살을 에는 느낌이 듭니다. 그래서 더욱 옷매무새를 꽁꽁 싸매어 보지만 추위를 완전히 피하는 것은 역부족입니다. 이렇게 추운 겨울철에는 몸을 따뜻하게 녹여주는 따뜻한 차 한 잔이 생각나기 마련입니다. 그래서 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 것은 물론, 건강에도 이로운 건강차를 몇 가지 소개해 보는 시간을 가져볼까 합니다. 추운 겨울철 마시기 좋은건강차 BEST 5 1. 생강차 예로부터 생강은 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 하는 효능으로 귀하게 쓰여온 약재라고 합니다. 기침, 가래를 완화하는 효능을 가지고 있어 추운 날씨에 걸리기 쉬운 감기에도 좋은 차가 바로 생강차입니다. 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분이 혈액순환을 활.. 2018. 2. 8.
헤딩, 자주하면 안 좋다? 헤딩이 건강에 미치는 영향 축구는 양발을 주로 사용하는 스포츠입니다. 현란한 발재간과 드리블, 패스에 이어 멋진 슈팅까지 모두가 축구가 화려한 스포츠라는 것을 증명합니다. 주로 발을 사용하여 하는 운동이지만 축구는 헤딩도 빼놓을 수 없지요. 높이 뜬 공으로 제공권을 다투며 머리로 공을 따내고, 수비수보다 먼저 공에 머리를 갖다대어 화려한 헤딩골이 만들어지기도 합니다. 하지만 헤딩이 건강에 영향을 미친다는 이야기가 있어 자세히 다뤄 보는 시간을 준비했습니다. 헤딩,건강에 영향을 미친다? 잉글랜드축구협회(FA)에서 내년 1월부터 헤딩이 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 본격적으로 진행할 것으로 보입니다. 과거 前 잉글랜드 대표팀의 제프 애슬 선수가 안타깝게도 59세의 이른 나이로 세상을 떠난 일이 있었습니다. 59세의 젊은 나이임에도.. 2018. 2. 7.
국기에 대한 맹세, 기억하고 계신가요? 나는 자랑스런 태극기 앞에 학창시절, 아침조회 시간이면 애국가를 따라 부르고, 국기에 대한 경례 낭송문을 읊조리며 가슴에 손을 얹는 시간을 가지곤 했습니다. 기억 나시나요? 어릴 적에는 자주 하던 것들이 시간이 지나니 많이 낯설다는 느낌이 들곤 하지요. 오늘은 이제는 누군가에게는 익숙하지 않은 국기에 대한 맹세를 알아보는 시간을 준비해 보았습니다. 제가 어릴 적 듣던 국기에 대한 경례와는 달리 현재의 맹세문은 조금 바뀌었습니다. 언젠가 들었던 국기에 대한 맹세가 조금 낯설기에 찾아보았더니 2007년에 새롭게 바뀌었다고 하는군요. 2007년 이후, 그러니까 현재의 맹세문은 아래와 같습니다. 국기에 대한 맹세 "나는 자랑스러운 태극기 앞에자유롭고 정의로운대한민국의 무궁한 영광을 위하여충성을 다할 것을 굳게 다짐합니다" 국기에 대한 맹.. 2018. 2. 7.
추운 겨울철, 면역력 강화에 좋은 음식 6가지 일교차가 큰 환절기나 추운 겨울철이 되면 감기에 더 쉽게 걸리곤 합니다. 우리 눈에는 보이지 않지만 우리 주변에 존재하는 미생물, 세균, 바이러스가 면역력이 약해진 틈을 타서 침투하여 질병이 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 면역력이 쉽게 약해질 수 있는 계절에는 신경을 쓸 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 음식 몇 가지를 소개드리려고 합니다. 면역력력 강화에좋은 음식 BEST 6 1. 비타민C가 풍부한 음식 면역력 강화에는 비타민C만한 것이 없지요. 평소 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 자주 드시면 감기도 예방할 수 있고, 신체가 튼튼해지는 효능을 얻을 수 있어요. 비타민C는 면역력을 강화시킬 뿐만 아니라, 피로회복, 활성산소 제거, 피부건강 등 여러가지 효능을 가지고 있.. 2018. 2. 7.
2018 모바일 MMORPG 게임 최고 기대작 <검은사막 모바일> 추천 독보적인 그래픽과 광활한 맵, 다양한 컨텐츠로 전세계적으로 인기몰이를 하였던 검은사막이 모바일게임으로 돌아왔습니다. 검은사막 모바일은 PC게임의 퀄리티를 모바일에서도 그대로 재현해냈다는 것이 굉장히 놀랍습니다. 2017년 막바지에 등장한 검은사막 모바일은 2018 상반기 모바일 MMORPG 장르의 최고 기대작이라고 해도 손색이 없을 것 같습니다. 모바일 MMORPG 기대작검은사막 모바일 ◆검은사막 모바일 게임 특징- 월드클래스 MMORPG, 검은사막 모바일- 전세계 100개국에서 찬사받는 월드클래스 MMORPG- 자체 엔진으로 구현한 압도적인 그래픽과 액션- 각 캐릭터의 다양한 스킬- 실제 플레이 시 8개 스킬 기본 장착(총 16개 스킬로 운용 가능)- PC급으로 구현된 커스터마이징- 자유도 높은 콘텐츠.. 2018. 2. 7.
100세 시대 장수의 비결, 하루를 시작하는 아침습관이 반이다 우리나라에서 한 때 웰빙 열풍이 엄청난 적이 있었죠. 지금도 건강에 대한 인식은 꾸준히 이어져 오고 있습니다. 내 몸 건강을 지키기 위해 보양식, 영양제, 약재 등 몸에 좋은 음식을 찾아 먹고 운동을 하는 것이 어찌보면 당연한 일이 되었지요. 물론 몸에 도움을 주는 음식을 먹는 것이 건강에 도움이 되겠지만, 무엇보다 내 건강을 망치는 작은 행동들부터 고칠 필요가 있습니다. '시작이 반이다'라는 말이 있죠. 하루의 시작을 알리는 아침, 오늘은 기분 좋은 하루를 시작할 수 있는 아침습관 몇가지를 준비해보았습니다. "시작이 반이다!"하루의 건강한 시작 1. 상쾌하게 기상하기 하루의 컨디션은 그 날 아침에 잠에서 깰 때 기분과 몸 상태가 좌지우지한다고 해도 과언이 아닐 것 같습니다. 세상에서 가장 무거운 눈꺼풀.. 2018. 2. 6.
스마트폰증후군? 오랜 시간 스마트폰 사용이 인체에 미치는 영향 전자기기의 등장은 혁신이라고 해도 부족함이 없을 정도로 인류에 커다란 변화를 가져다 주었죠. 가장 대표적인 것은 바로 스마트폰입니다. 스마트폰이 일상에 보급되면서 언제, 어디서든, 누구나 간단한 조작만으로도 계산기를 사용하고, 사진을 찍고, 인터넷으로 필요한 정보를 검색할 수 있는 등 무궁무진한 편리함을 가져다 주었습니다. 이렇게 인간에게 편의를 제공하는 스마트폰이지만 과도한 사용에 따른 역효과가 문제가 되고 있습니다. 그래서 오늘은 주머니 속에 숨은 적, 스마트폰이 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. "스마트폰 증후군?"스마트폰의 과도한 사용이유발할 수 있는 질환들 1. 엄지증후군스마트폰을 한 손으로 조작하는 경우가 많습니다. 이럴 경우 대부분 손가락 중 엄지를 많이 이용하게.. 2018. 2. 6.
중년뱃살 이젠 안녕! 작은 변화와 실천으로 복부비만 완벽 해결 100세 시대, 누구나 건강에 관심을 가지고 아름답고 건강한 몸을 바라고 그렇게 되기 위해 노력합니다. 그러기 위해 가장 먼저 해결해야 할 문제는 바로 비만이지요. 특히 중년의 상징이라고도 할 수 있는 중년뱃살은 언제든 내 건강을 위협할 수 있는 적이기도 합니다. 항상 빼려고 마음을 먹고 운동을 해보아도 쉽게 빠지지 않는 뱃살. 오늘은 복부비만에 도움을 줄 수 있는 일상생활 속 습관들을 알아볼까 합니다. 건강 위협하는 뱃살생활 속 작은 실천에서부터▣올바른 식습관 간혹 뱃살을 빼거나 다이어트를 위해 음식 섭취를 과하게 줄이는 경우도 있는데, 이것은 오히려 건강을 위협하는 방법이 될 수 있습니다. 우리가 살아가는데 충분한 영양섭취는 필수불가결한 요소이기 때문에 식사량을 과하게 줄이는 방법은 올바른 방법이라고.. 2018. 2. 6.
밥도둑 김에 대해 얼마나 알고 계신가요? (김 종류, 역사 등) 김은 혼자 사시는 분들에게는 특히 고마운 반찬이 아닐까 생각됩니다. 다른 반찬은 필요없이 김만 있다면 밥 한그릇은 뚝딱 해결될 정도로 김은 말 그대로 밥도둑입니다. 소풍갈 때도 김밥이 빠지면 뭔가 아쉬운 느낌이 들지요. 우리 모두에게 매우 친숙한 김, 그래서 오늘은 김에 대해 좀 더 자세히 알아보는 시간을 준비해 보았습니다. 김 해조류는 크게 홍조류, 녹조류, 갈조류 이렇게 세가지로 구분됩니다. 그중에서도 김은 홍조류에 속하는 해조류입니다. 흔하게 밥상에 오르는 김이 다 똑같은 김이라고 생각할 수 있지만, 사실은 다양한 종류의 김을 사용합니다. 수많은 종류의 김 중에서도 주로 양식되는 종류는 참김, 큰참김, 방사무늬김, 큰방사무늬김, 돌김 등이 대표라고 할 수 있습니다. 김의 역사 우리나라의 역사에 처음.. 2018. 2. 6.
한국인에게 냄새 난다고 하는 이유, 마늘냄새 왜 나는 걸까? 외국인이 한국인 몸에서 냄새난다고 하는 이유는 도대체 무엇일까? 그저 동양인들을 놀리고자 하는 인종차별적 발언일 수도 있겠지만 우리는 이미 냄새에 익숙해져 모르고 있을 뿐, 실제로 외국인들과는 특성일지도 모릅니다. 그래서 오늘은 도대체 왜 서양인들이 한국인의 몸에서 냄새가 난다고 하는지 파헤쳐보는 시간을 가져볼까 합니다. 우리 몸에서 나는 냄새, 원인은? 외국인들은 한국인에게서 마늘냄새가 난다고 합니다. 그 원인은 바로 한국인의 밥상에 숨어 있습니다. 한국의 음식에는 마늘이 음식재료로 빈번히 사용되고, 또 그만큼 마늘을 많이 섭취하게 됩니다. 우리가 매일 먹는 김치를 포함한 각종 반찬들과 국, 찌개 등 마늘이 사용되지 않는 곳이 없을 정도지요. 심지어 삼겹살을 먹을 때도 마늘을 구워서 많이 먹는 것처럼 .. 2018. 2. 6.
지진 발생 시 피해를 줄일 수 있는 생활 속 지진 대비 방법 경주, 포항에서 연이어 발생한 지진의 피해는 우리나라가 더 이상 지진으로부터 안전지대가 아니라는 것을 보여 줍니다. 자연재해인 지진을 완벽하게 막아낼 수는 없겠지만, 최소한의 안전을 확보하기 위해서라도 지진에 대해 알아두는 것이 중요할 것 같습니다. 그래서 오늘은 지진을 대비하고 피해를 줄일 수 있는 방법에 대해 몇가지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 피해를 줄일 수 있는지진 대비 방법 1. 생활반경 내 안전확보갑작스럽게 재난이 발생하면 놀라서 사고가 멈추고, 우왕좌왕 갈피를 잡지 못하게 됩니다. 지진이 발생했을 경우를 대비하여 지진으로부터 그나마 안전한 공간을 미리 인지해 놓을 필요가 있습니다. 집 안에서는 책상이나 탁자 아래 등 지진이 발생했을 때 머리를 보호하고 최소한의 안적을 확보할 수 있는 공.. 2018. 2. 5.
입이 바짝바짝 마르는 이유, 구강건조증 원인은 무엇일까? "입이 바짝바짝 마른다."는 표현이 있습니다. 긴장을 많이 했을 때 이런 말을 쓰곤 하지요. 하지만 지속적으로 입이 바짝바짝 마르는 것을 느낀다면 구강건조증을 의심해 보아야 합니다. 입 안이 건조하게 되면 침 분비량이 줄어 음식을 삼키는데 불편함을 겪거나 입냄새, 통증, 소화 장애 등 여러 증상들이 발생할 위험이 있으니 구강이 건조하지 않도록 신경을 쓰는 것이 좋겠지요. 그래서 오늘은 입안이 바짝바짝 마르는 원인을 짚어 보는 시간을 가져볼까 합니다. 입이 바짝바짝마르는 이유 1. 수분 부족긴장한 상황에서 입이 바짝 마르는 것은 정상적인 증상이라고 합니다. 수분 부족도 마찬가지 입니다. 수분이 부족하면 침샘에서 분비되는 침의 양이 줄어들기 때문에 입안이 건조해지는 원인이 될 수 있습니다. 2. 건조한 공기.. 2018. 2. 5.
입냄새 왜 생기는 걸까? 원인, 이유 알고 구취 없애자 평소 입냄새가 심해 고민을 하시는 분들이 꽤 많이 계신 것으로 알고 있습니다. 말을 하다가 상대방이 인상을 찌푸리는 것을 보면 괜히 입에서 냄새가 나는 것은 아닐까 괜히 창피하기도 하지요. 지피지기면 백전백승이라고 하였습니다. 오늘은 입냄새를 만드는 원인에 대해 살펴보는 시간을 가져보고자 합니다. 입냄새 원인 1. 양치질일반적인 경우 입냄새를 일으키는 원인은 청결하지 못한 구강상태라고 할 수 있습니다. 올바른 방법으로 양치질을 하지 않아 치아 사이에 끼어있는 음식물 찌꺼기가 원인이 될 수 있습니다. 자고 일어난 뒤에 구취가 많이 나는 경우가 있는데, 수면 중에는 침 분비가 중지되고 입안에 세균이 증식하는 것이 입냄새의 원이이 될 수 있습니다. 때문에 양치질을 통해 입 안을 청결하게 만들어 주는 것이 입냄.. 2018. 2. 5.
고지혈증 예방·개선에 좋은 식습관, 올바른 식습관으로 건강하게 나이가 들수록 생길 수 있는 여러가지 질환들은 평소 식습관과 연관되는 경우가 많다고 합니다. 고지혈증의 경우도 마찬가지라고 하더군요. 고지혈증(이상지질혈증)은 유전적 요인으로 발생하는 경우가 많지만, 과음, 비만, 당뇨 등 다른 원인에 의해 발병할 수도 있다고 합니다. 이런한 요인은 평소 식습관과 많은 관련이 있지요. 오늘은 고지혈증을 예방·치료에 도움되는 식습관에 대해서 알아보려고 합니다. "고지혈증"에 좋은생활 속 식습관 1. 지방 섭취를 줄이기고지혈증은 혈액 내 존재하는 지방성분이 문제가 됩니다. 따라서 지질의 섭취를 줄일 필요가 있습니다. 지질 중에서도 특히 포화지방산의 섭취를 제한할 필요가 있습니다. 육류를 섭취할 때 가급적이면 지방이 많은 부위는 섭취를 제한하고, 햄·베이컨·소시지 등 가공된 .. 2018. 2. 5.

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