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해외여행이 처음이라면? 해외여행 초보들을 위한 7가지 팁 해외여행을 계획하고 계시다면 그 여행을 준비하는 과정부터 기대되지 않을 수가 없습니다. 특히 해외여행을 처음 경험하는 것이라면 그 설레임이 배가 되겠지요. 하지만, 마음 한 켠에 있는 불안감도 이만저만이 아닙니다. 그 불안감 때문에 해외여행, 특히 처음 해외를 나갈 때는 더욱 준비를 단단히 하곤 합니다. 그래서 해외여행을 처음 나가시는 분들을 위해 준비과정에 도움이 될 만한 몇가지 팁을 준비해 보았습니다. 첫 해외여행,알아두면 도움되는 팁 1. 여행자보험여행자보험은 손해보험의 일종이라고 할 수 있습니다. 여행기간 동안 어떤 일이 일어날지 알 수가 없습니다. 여행 중에 발생한 상해 또는 질병에 대한 의료지원 및 휴대품 손해, 배상 책임 등 여행자가 마음을 놓고 편하게 여행할 수 있도록 보장해주는 것이 바로.. 2018. 2. 7.
100세 시대 장수의 비결, 하루를 시작하는 아침습관이 반이다 우리나라에서 한 때 웰빙 열풍이 엄청난 적이 있었죠. 지금도 건강에 대한 인식은 꾸준히 이어져 오고 있습니다. 내 몸 건강을 지키기 위해 보양식, 영양제, 약재 등 몸에 좋은 음식을 찾아 먹고 운동을 하는 것이 어찌보면 당연한 일이 되었지요. 물론 몸에 도움을 주는 음식을 먹는 것이 건강에 도움이 되겠지만, 무엇보다 내 건강을 망치는 작은 행동들부터 고칠 필요가 있습니다. '시작이 반이다'라는 말이 있죠. 하루의 시작을 알리는 아침, 오늘은 기분 좋은 하루를 시작할 수 있는 아침습관 몇가지를 준비해보았습니다. "시작이 반이다!"하루의 건강한 시작 1. 상쾌하게 기상하기 하루의 컨디션은 그 날 아침에 잠에서 깰 때 기분과 몸 상태가 좌지우지한다고 해도 과언이 아닐 것 같습니다. 세상에서 가장 무거운 눈꺼풀.. 2018. 2. 6.
[추천팝송]HAVANA - Camila Cabello[가사/해석](카밀라카베요 하바나) HAVANACAMILA CABELLO 오늘 소개드릴 곡은 엄청난 저력으로 인기몰이 중인카밀라 카베요(Camila Cabello)의 하바나(Havana)라는 노래입니다.피프스 하모니(Fifth Harmony)의 멤버였던 카밀라는 탈퇴 후에매력적인 미모와 감성적인 보컬로 엄청난 사랑을 받으면서 활동하고 있습니다. 노래제목인 하바나(Havana)는 쿠바의 수도입니다.외국인들에게도 여행지로 아주 인기가 많은 곳이기도 하지요.카밀라 카베요는 쿠바계 미국인이라고 하더군요. 어찌되었건 오늘은 빌보드 핫100 차트 2위를 유지하고 있는카밀라 카베요의 하바나 가사에 어떤 뜻이 담겨있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.다소 성적인 의미가 담긴 문장은 간접적으로 의역하였으니 참고하시길 바랍니다. "HAVANA"LYRICS .. 2018. 2. 6.
빌보드차트 핫 100 TOP 20(2017/12/2) 2017년 12월 2일자 빌보드차트 TOP 20 1RockstarPost Malone Featuring 21 Savage > 포스트 말론의 락스타가 6주째 1위를 차지하는 기염을 토했습니다.이젠 바뀔 때도 되었는데 말이죠. 2Havana (Featuring Young Thug)Camila Cabello 카밀라 카베요의 하바나가 2위를 차지했습니다.엄청난 저력으로 1위를 차지를 차지할 것이라 예상되었으나아쉽게 2위에 머무르게 되었습니다. 3Gucci GangLil Pump > 릴 펌프의 구찌 갱이 엄청난 상승세를 보여 주었습니다.무려 9계단 상승한 3위를 기록한 구찌 갱은유튜브에 패러디 영상까지 즐비하게 업로드 되고 있다고 하네요. 4ThunderImagine Dragons > 뒤이어 이매진 드래곤슨 썬더.. 2018. 2. 6.
스마트폰증후군? 오랜 시간 스마트폰 사용이 인체에 미치는 영향 전자기기의 등장은 혁신이라고 해도 부족함이 없을 정도로 인류에 커다란 변화를 가져다 주었죠. 가장 대표적인 것은 바로 스마트폰입니다. 스마트폰이 일상에 보급되면서 언제, 어디서든, 누구나 간단한 조작만으로도 계산기를 사용하고, 사진을 찍고, 인터넷으로 필요한 정보를 검색할 수 있는 등 무궁무진한 편리함을 가져다 주었습니다. 이렇게 인간에게 편의를 제공하는 스마트폰이지만 과도한 사용에 따른 역효과가 문제가 되고 있습니다. 그래서 오늘은 주머니 속에 숨은 적, 스마트폰이 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. "스마트폰 증후군?"스마트폰의 과도한 사용이유발할 수 있는 질환들 1. 엄지증후군스마트폰을 한 손으로 조작하는 경우가 많습니다. 이럴 경우 대부분 손가락 중 엄지를 많이 이용하게.. 2018. 2. 6.
중년뱃살 이젠 안녕! 작은 변화와 실천으로 복부비만 완벽 해결 100세 시대, 누구나 건강에 관심을 가지고 아름답고 건강한 몸을 바라고 그렇게 되기 위해 노력합니다. 그러기 위해 가장 먼저 해결해야 할 문제는 바로 비만이지요. 특히 중년의 상징이라고도 할 수 있는 중년뱃살은 언제든 내 건강을 위협할 수 있는 적이기도 합니다. 항상 빼려고 마음을 먹고 운동을 해보아도 쉽게 빠지지 않는 뱃살. 오늘은 복부비만에 도움을 줄 수 있는 일상생활 속 습관들을 알아볼까 합니다. 건강 위협하는 뱃살생활 속 작은 실천에서부터▣올바른 식습관 간혹 뱃살을 빼거나 다이어트를 위해 음식 섭취를 과하게 줄이는 경우도 있는데, 이것은 오히려 건강을 위협하는 방법이 될 수 있습니다. 우리가 살아가는데 충분한 영양섭취는 필수불가결한 요소이기 때문에 식사량을 과하게 줄이는 방법은 올바른 방법이라고.. 2018. 2. 6.
밥도둑 김에 대해 얼마나 알고 계신가요? (김 종류, 역사 등) 김은 혼자 사시는 분들에게는 특히 고마운 반찬이 아닐까 생각됩니다. 다른 반찬은 필요없이 김만 있다면 밥 한그릇은 뚝딱 해결될 정도로 김은 말 그대로 밥도둑입니다. 소풍갈 때도 김밥이 빠지면 뭔가 아쉬운 느낌이 들지요. 우리 모두에게 매우 친숙한 김, 그래서 오늘은 김에 대해 좀 더 자세히 알아보는 시간을 준비해 보았습니다. 김 해조류는 크게 홍조류, 녹조류, 갈조류 이렇게 세가지로 구분됩니다. 그중에서도 김은 홍조류에 속하는 해조류입니다. 흔하게 밥상에 오르는 김이 다 똑같은 김이라고 생각할 수 있지만, 사실은 다양한 종류의 김을 사용합니다. 수많은 종류의 김 중에서도 주로 양식되는 종류는 참김, 큰참김, 방사무늬김, 큰방사무늬김, 돌김 등이 대표라고 할 수 있습니다. 김의 역사 우리나라의 역사에 처음.. 2018. 2. 6.
블룸버그 세계 억만장자 부자 순위 1-10위, 우리나라의 갑부는? 2017년 11월 19일 세계 부호 순위 블룸버그(bloomberg)에서 발표한 세계 억만장자 랭크에서 이건희 삼성 회장의 순위상승 소식이 들려오더군요. 세계적인 갑부로 어떤 사람들이 이름을 올리고 있는지 궁금하실 것이라 생각해서 준비했습니다. 블룸버그 선정 세계 억만장자 순위 1위부터 10위까지 어떤 부호들이 이름을 올렸는지 함께 살펴 볼까요? 블룸버그 억만장자 지수세계 부호 순위 1 - 10위 1위. 제프 베조스(Jeff Bezos)아마존닷컴(Amazon.com)재산 규모 : 959억 달러(약 105조 5,000억원)국적 : 미국 2위. 빌 게이츠(Bill Gates)마이크로소프트(Microsoft)재산 규모 : 882억 달러(약 97조 200억원)국적 : 미국 3위. 워런 버핏(Warren Buff.. 2018. 2. 6.
(부산 여행)뾰족한 빨간 지붕, 이국적인 분위기를 품은 기장 죽성성당 부산 추천 여행 죽성성당#부산가볼만한곳, #부산여행명소, #기장죽성성당 오늘 소개드릴 부산의 여행지는 이국적인 분위기가 한 폭의 그림과 같은 곳, 기장 죽성성당입니다. 죽성성당은 부산 기장의 바다 옆에 위치하고 있습니다.푸른 바다 옆에 위치하고 있는 죽성성당은 홀로 존재감을 과시하고 있더군요. 뾰족한 빨간 지붕이 눈에 확 띄는 죽성성당은 독특한 분위기를 가지고 있습니다.덕분에 마치 외국의 바닷가에 온 듯한 이국적인 느낌을 받았습니다. 드라마 촬영지로도 유명한 죽성성당은드라마 , 영화 등 다수의 작품의 촬영지가 될 정도로아름다운 곳이기도 합니다. 부산 기장의 드넓은 바다, 푸른 하늘과 이국적인 분위기를 가진 죽성성당이함께 어우러져 완벽한 삼합을 이룹니다.마치 그림과도 같은 풍경으로 웨딩사진 장소로도 인기가.. 2018. 2. 6.
한국인에게 냄새 난다고 하는 이유, 마늘냄새 왜 나는 걸까? 외국인이 한국인 몸에서 냄새난다고 하는 이유는 도대체 무엇일까? 그저 동양인들을 놀리고자 하는 인종차별적 발언일 수도 있겠지만 우리는 이미 냄새에 익숙해져 모르고 있을 뿐, 실제로 외국인들과는 특성일지도 모릅니다. 그래서 오늘은 도대체 왜 서양인들이 한국인의 몸에서 냄새가 난다고 하는지 파헤쳐보는 시간을 가져볼까 합니다. 우리 몸에서 나는 냄새, 원인은? 외국인들은 한국인에게서 마늘냄새가 난다고 합니다. 그 원인은 바로 한국인의 밥상에 숨어 있습니다. 한국의 음식에는 마늘이 음식재료로 빈번히 사용되고, 또 그만큼 마늘을 많이 섭취하게 됩니다. 우리가 매일 먹는 김치를 포함한 각종 반찬들과 국, 찌개 등 마늘이 사용되지 않는 곳이 없을 정도지요. 심지어 삼겹살을 먹을 때도 마늘을 구워서 많이 먹는 것처럼 .. 2018. 2. 6.
(부산 여행)옹기종기, 형형색색의 예술이 담긴 곳, 감천문화마을 부산 추천 여행지감천문화마을#부산가볼만한곳, #부산여행명소 #감천문화마을 오늘 소개해드릴 추천 여행지는 바로!부산에서도 이제는 너무도 잘 알려진 "감천문화마을"입니다. 감천문화마을은 언덕에 옹기종기 모여있는 집들로 이루어진 마을입니다.불규칙적인 듯 하면서도 왠지 모르게 질서정연해 보이는 마을은부산의 "마추픽추"라는 별명을 가지고 있을 정도로 아름답습니다. 1950년대 6·25 피난민들이 정착하면서 만들어진 감천동 마을은 본래 낙후된 지역이었습니다.그리고 서서히 변화하여 지금의 예술이 공존하는 문화공간으로 재탄생 하였지요. 그렇게 변모한 감천문화마을은 이제 부산을 대표하는 관광지가 되었습니다.최근에 방문했을 땐 일본인, 중국인 등 외국인 관광객들도 많이 찾아 오셨더군요.매년 200만명 이상의 관광객이 찾는.. 2018. 2. 6.
지진 발생 시 피해를 줄일 수 있는 생활 속 지진 대비 방법 경주, 포항에서 연이어 발생한 지진의 피해는 우리나라가 더 이상 지진으로부터 안전지대가 아니라는 것을 보여 줍니다. 자연재해인 지진을 완벽하게 막아낼 수는 없겠지만, 최소한의 안전을 확보하기 위해서라도 지진에 대해 알아두는 것이 중요할 것 같습니다. 그래서 오늘은 지진을 대비하고 피해를 줄일 수 있는 방법에 대해 몇가지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 피해를 줄일 수 있는지진 대비 방법 1. 생활반경 내 안전확보갑작스럽게 재난이 발생하면 놀라서 사고가 멈추고, 우왕좌왕 갈피를 잡지 못하게 됩니다. 지진이 발생했을 경우를 대비하여 지진으로부터 그나마 안전한 공간을 미리 인지해 놓을 필요가 있습니다. 집 안에서는 책상이나 탁자 아래 등 지진이 발생했을 때 머리를 보호하고 최소한의 안적을 확보할 수 있는 공.. 2018. 2. 5.
입이 바짝바짝 마르는 이유, 구강건조증 원인은 무엇일까? "입이 바짝바짝 마른다."는 표현이 있습니다. 긴장을 많이 했을 때 이런 말을 쓰곤 하지요. 하지만 지속적으로 입이 바짝바짝 마르는 것을 느낀다면 구강건조증을 의심해 보아야 합니다. 입 안이 건조하게 되면 침 분비량이 줄어 음식을 삼키는데 불편함을 겪거나 입냄새, 통증, 소화 장애 등 여러 증상들이 발생할 위험이 있으니 구강이 건조하지 않도록 신경을 쓰는 것이 좋겠지요. 그래서 오늘은 입안이 바짝바짝 마르는 원인을 짚어 보는 시간을 가져볼까 합니다. 입이 바짝바짝마르는 이유 1. 수분 부족긴장한 상황에서 입이 바짝 마르는 것은 정상적인 증상이라고 합니다. 수분 부족도 마찬가지 입니다. 수분이 부족하면 침샘에서 분비되는 침의 양이 줄어들기 때문에 입안이 건조해지는 원인이 될 수 있습니다. 2. 건조한 공기.. 2018. 2. 5.
입냄새 왜 생기는 걸까? 원인, 이유 알고 구취 없애자 평소 입냄새가 심해 고민을 하시는 분들이 꽤 많이 계신 것으로 알고 있습니다. 말을 하다가 상대방이 인상을 찌푸리는 것을 보면 괜히 입에서 냄새가 나는 것은 아닐까 괜히 창피하기도 하지요. 지피지기면 백전백승이라고 하였습니다. 오늘은 입냄새를 만드는 원인에 대해 살펴보는 시간을 가져보고자 합니다. 입냄새 원인 1. 양치질일반적인 경우 입냄새를 일으키는 원인은 청결하지 못한 구강상태라고 할 수 있습니다. 올바른 방법으로 양치질을 하지 않아 치아 사이에 끼어있는 음식물 찌꺼기가 원인이 될 수 있습니다. 자고 일어난 뒤에 구취가 많이 나는 경우가 있는데, 수면 중에는 침 분비가 중지되고 입안에 세균이 증식하는 것이 입냄새의 원이이 될 수 있습니다. 때문에 양치질을 통해 입 안을 청결하게 만들어 주는 것이 입냄.. 2018. 2. 5.
고지혈증 예방·개선에 좋은 식습관, 올바른 식습관으로 건강하게 나이가 들수록 생길 수 있는 여러가지 질환들은 평소 식습관과 연관되는 경우가 많다고 합니다. 고지혈증의 경우도 마찬가지라고 하더군요. 고지혈증(이상지질혈증)은 유전적 요인으로 발생하는 경우가 많지만, 과음, 비만, 당뇨 등 다른 원인에 의해 발병할 수도 있다고 합니다. 이런한 요인은 평소 식습관과 많은 관련이 있지요. 오늘은 고지혈증을 예방·치료에 도움되는 식습관에 대해서 알아보려고 합니다. "고지혈증"에 좋은생활 속 식습관 1. 지방 섭취를 줄이기고지혈증은 혈액 내 존재하는 지방성분이 문제가 됩니다. 따라서 지질의 섭취를 줄일 필요가 있습니다. 지질 중에서도 특히 포화지방산의 섭취를 제한할 필요가 있습니다. 육류를 섭취할 때 가급적이면 지방이 많은 부위는 섭취를 제한하고, 햄·베이컨·소시지 등 가공된 .. 2018. 2. 5.