건강4 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 어떤 차이일까? 지난 포스팅에서는 프로바이오틱스에 대해서 알아봤었습니다.아마 저처럼 소화불량이나 설사, 복부팽만 등의 증상이 있으신 분들은 유산균을 꾸준히 섭취하고 계실 것 같은데요. 아마 프로바이오틱스, 프리바이오틱스에 대해서도 들어보셨을거라 생각됩니다. 그래서 오늘은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 이들이 어떻게 다른지 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 다르다결론부터 말하자면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 다른 것입니다. 우리가 흔히 먹는 유산균은 프로바이오틱스를 일컫는 말입니다. 프로바이오틱스(Probiotics)는 인체에 이로운 미생물, 즉 장내 유익균을 가리키는 말이죠. 세계보건기구(WHO)에서는 '충분한 양을 섭취했을 때 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 균'을 가리켜 프.. 2024. 6. 15. 유산균 먹어야 하는 이유? 프로바이오틱스 효능, 고르는 방법, 풍부한 음식 최근 들어서 약간 과민성대장증후군 증상인지 화장실을 자주 가게되어서 뭔가 관리가 필요하다 싶어서 유산균을 꾸준히 먹고 있습니다. 아마 저처럼 많은 분들께서 소화불량이나, 설사, 복부팽만 등의 증상을 경험해보셨을 것이라 생각됩니다. 현대인들의 스트레스, 불규칙한 식습관이 이런 소화불량 증상에 원인이 될 수 있기 때문에 우리는 늘 우리 몸의 건강에 대해 더 관리를 해줄 필요가 있습니다. 유산균(프로바이오틱스)란 무엇일까?우리가 흔히 '유산균'이라 부르는 프로바이오틱스는 인체에 이로운 미생물, 즉 장내 유익균을 통칭하는 말이라고 합니다. 장 속의 나쁜 유해균을 억제하고 미생물의 균형을 유지하여 장 속의 환경을 좋게 조성하는 매우 중요한 역할을 하는 것이죠. 세계보건기구(WHO)에서는 '충분한 양을 섭취했을.. 2024. 6. 11. 볶음밥 증후군? 볶음밥, 이렇게 먹으면 위험하다? 인터넷을 보다가 '볶음밥 증후군'이라는걸 보고 '어? 이게 뭐지?' 갑자기 궁금증이 생겨서 한번 알아보게 되었습니다. 평소 김치볶음밥, 새우볶음밥 등 볶음밥을 즐겨먹는 편이라 그냥 넘어갈 수가 없더군요. 그래서 오늘은 볶음밥 증후군에 대해 알아보려고 합니다. 볶음밥 증후군 (Fried rice syndrome) 일반적으로 말하는 볶음밥 증후군은 미생물이나 독소에 의해 발생하지 않고, 비타민B2(리보플라민)에 대한 과민반응을 말하는 것 같더군요. 얼굴이 빨개지고 화끈거리는 느낌, 가려움, 발진, 피로 등의 증상으로 대부분 경미한 증상으로 사라지는 경우가 많다고 합니다. 하지만 2023년 '틱톡(Tik tok)'에서 관련된 영상이 이슈가 된 적이 있었는데, 이 영상은 2008년 벨기에 브뤼셀에 거주하던 20.. 2024. 4. 3. 변비 증상 예방, 해결을 위한 9가지 생활습관 통계적으로 많게는 인구의 20%정도가 변비을 경험해보았거나 혹은 증상이 유지되고 있을 정도로 그만큼 변비는 흔하게 찾아볼 수 있는 증상입니다. 아마도 많은 사람들이 변비 때문에 고생해본 경험이 있을 것 같습니다. 증상이 심하지 않다고 다소 쉽게 생각하기도 하지만 이렇게 생리적인 활동에 지장이 생기는 것은 우리의 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있을 뿐만 아니라 스트레스까지 유발할 수 있고, 변비가 지속되면 치질, 장 질환 가능성이 높아질 수 있다고 합니다. 심할 경우에는 드물지만 대장암으로 발전될 수도 있다고 하니 우리 몸을 위해서 관리를 해줄 필요가 있습니다. 참고로 일주일에 변을 보는 횟수가 2번이 채 안되거나, 횟수와 관계없이 배변중 무리하게 힘을 줘야 하거나, 잔변감이 남는 경우 변비로 진단할 수도 있다고.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음
