라이프/생활정보 · 2019. 1. 16. 00:40
'몸신' 시간제한 다이어트 방법, 효과 총정리
15일 채널A '나는 몸신이다'에서 소개한 시간제한 다이어트 방법에 대해 많은 사람들의 궁금증을 일으키고 있습니다. 운동을 하지 않아도, 식사를 제한하지 않아도 다이어트가 가능하다고 하는 '시간제한 다이어트'란 어떤 다이어트 방법일까요? 시간제한 다이어트란? 시간제한 다이어트란 먹는 시간을 조절·제한해서 하는 다이어트 방법이라고 하는데요. 흔히 다이어트를 한다고 하면 식사량을 줄이거나 식단조절, 혹은 운동을 하는 것이 일반적인데, 시간을 제한한다고 하니 다소 생소하긴 합니다. 간단하게 얘기해서 '시간제한 다이어트'란 하루를 시작하는 기상부터 시작해서 12시간만 먹는 다이어트 방법입니다. 음식의 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지 시간을 정해놓고, 우리 몸의 생체리듬을 규칙적으로 만드는 것이죠. 요즘..
