아침에 막 부담스러운 음식은 먹기 싫지만 배는 고파서 뭔가 먹고 싶을 때 쉽게 먹을 수 있는 음식은 아무래도 빵이 아닐가 싶습니다. 그래도 왠지 건강까지 챙기고 싶을 때는 통밀빵을 찾게 되는 날도 가끔 있는데요. 오늘은 파리바게트에서 판매하고 있는 통밀식빵 '고(高)식이섬유 1cm 통밀식빵'의 내돈내산 리뷰와 가격, 영양정보 등에 대한 정보와 간단하고 맛있게 먹는 방법을 소개드려볼까 합니다.
파리바게트 통밀식빵 내돈내산 리뷰
고(高)식이섬유 1cm 통밀식빵 가격
먼저, 파리바게트에서 판매하고 있는 통밀식빵인 고(高)식이섬유 1cm 통밀식빵의 가격은 4,700원이었습니다. 개인적으로 솔직히 조금 비싸다 싶은 느낌이 없진 않았습니다. 요즘 식빵 가격도 만만치 않은데, 통밀빵은 오죽할까요..ㅠ 저도 집에서 가끔 취미로 베이킹을 해보아서 알지만 통밀 자체가 밀가루에 비해 더 비싸기 때문에 통밀식빵이 가격이 더 나가는건 어쩔 수 없지만 건강하게 먹기 위해 구매했습니다.
고(高)식이섬유 1cm 통밀식빵 특징
파리바게트 통밀식빵은 밀가루 중 통밀함량이 60%라고 합니다. USA 통곡물협회의 인증을 받았으며, 식이섬유도 총 30g 함유되어 있다고 해요.
또, 빵의 컷팅이 1cm 정도로 되어있기 때문에 우리가 생각하는 일반 식빵에 비해 빵 하나의 두께가 더 얇게 되어있어서 먹기에 편하다는 장점이 있습니다.
고(高)식이섬유 1cm 통밀식빵 영양정보
식빵은 총 435g당 칼로리가 1,260kcal라고 적혀 있습니다.
식빵이 14장 들어있는걸 감안했을 때, 식빵 1장당 약 31g, 칼로리는 약 90kcal 입니다.
100g당 기준,
나트륨 530mg, 탄수화물 57g, 당류 9g, 식이섬유 7g, 지방 4.6g, 트랜스지방 0g, 포화지방 1.9g, 콜레스테롤 0mg, 단백질 7g이 함유되어 있다고 합니다.
고(高)식이섬유 1cm 통밀식빵 후기
개인적으로 파리바게트 통밀식빵은 식감도 부드러워서 좋았고, 고소하게 맛있었습니다. 특히, 1cm 두께로 비교적 얇게 컷팅되어 있어서 일반 식빵보다 먹기 편하면서도, 식빵 2장 정도만 먹어도 어느 정도 포만감이 느껴졌던 것 같습니다. 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 아침에 가볍지만 건강하게 먹고싶다거나 다이어트를 하는 분들에게도 꽤 잘 맞는 제품이 아닐까 하는 생각이 듭니다.
통밀식빵 더 건강하고, 맛있게 먹는 방법
아무래도 식빵만 먹으면 맛도 심심하고, 목이 막혀서 잘 넘어가지 않죠.
그래서 더 건강하게 먹어보자는 생각에 이렇게 해서 먹어봤습니다.
먼저, 얇게 썬 후에 식초물에 담가두었다가 짜낸 오이를 식빵 위에 충분히 올리고,
삶은 달걀을 으깨서 마요네즈를 넣고 에그마요를 만들어준 뒤에 올려줍니다.
취향에 따라 마요네즈 넣을 때 설탕, 소금, 후추 등으로 간을 해주셔도 됩니다.
초간단 건강한 샌드위치 완성.
아무래도 속을 채워서 샌드위치를 만들어 먹는 것이 그냥 먹는 것보다 몇 배는 더 맛있는 것 같아요.ㅎㅎ 만드는 방법도 쉽고, 시간도 오래 걸리지 않아서 아침을 간편하게 먹고 싶다고 하시면 이렇게 만들어서 건강하게 아침을 시작하는 것도 괜찮은 방법이 아닐까 생각됩니다.
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